Sở hữu Da mặt khỏe mạnh là điều không chỉ phụ nữ mà cả nam giới đều mong muốn. Đơn giản vì làn da khỏe mạnh, căng mịn và nhuận sắc sẽ khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt người khác hãy cùng Quỳnh Nga tham khảo một số dưỡng chất cần thiết sau đây nhé.
Màu sắc của da mặt có thể tiết lộ cơ thể bạn đang thiếu hụt chất gì và khả năng mắc những bệnh nào. Ví dụ, bạn bị bệnh mốc da, cơ thể chắc chắn đang thiếu hụt axit omega-3. Nếu tàn nhang xuất hiện nhiều bất thường, có thể dẫn đến nguy cơ gia tăng khối u ác tính trên da. Hoặc da mặt xanh xao, nhợt nhạt là do bạn thiếu máu và cần bổ sung thêm sắt…
Nguyên nhân khiến da mặt xấu xí và đen sạm xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng nếu bạn biết cách bổ sung các dưỡng chất thiết yếu dưới đây, bạn chắc chắn sẽ làn da khỏe mạnh và săn chắc.
Cơ thể chúng ta luôn tồn tại song hành gốc tự do (chất oxy hóa) và các chất chống oxy hóa (nội sinh). Khi gốc tự do và các chất chống oxy hóa được trung hòa, nó sẽ giúp cơ thể và da mặt khỏe mạnh. Tuy nhiên, do tuổi tác, các chất chống oxy hóa (nội sinh) trong cơ thể bị giảm sút và gốc tự do không được trung hòa, da mặt sẽ bị chảy xệ, nám sạm và tàn nhang. Sự mất cân bằng giữa gốc tự do và chất chống oxy hóa ấy cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, nếu chúng ta không có biện pháp bổ sung các hoạt chất chống oxy hóa sau.
L-Glutathione: Là một tripeptit nội sinh có mặt trong tất cả các tế bào động vật và được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin: cysteine,glutamic và glycine. Cơ thể mỗi người đều tự sản xuất được Glutathione. Tuy nhiên, ngoài 30 tuổi trở đi, hoạt chất này bị thiếu hụt dẫn tới gốc tự do “lộng hành” gây nám sạm, tàn nhang và lão hóa da.
Alpha Lipoic Acid (ALA): Là chất chống oxy hóa siêu mạnh được tổng hợp trong ty thể của tế bào. Nó là cặp đôi hoàn hảo với Glutathione để giúp cân bằng gốc tự do trong cơ thể. Tuy nhiên, ALA tự sản xuất trong tế bào cơ thể người với nồng độ thấp và giảm dần theo thời gian. Vì vậy, để duy trì lượng ALA cần thiết cho da mặt khỏe mạnh, bạn cần bổ sung ALA từ thực phẩm hoặc viên uống bảo vệ sức khỏe từ bên ngoài vào.
Để nuôi dưỡng và bảo vệ da mặt khỏe mạnh, đồng thời chống lại tác hại của ánh nắng, tia tử ngoại, hóa chất và môi trường ô nhiễm, bạn không thể quên bổ sung 7 dưỡng chất thảo dược cho da dưới đây
Lutein (chiết xuất rau bina): Không chỉ giúp mắt sáng, Lutein còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, ung thư vì tác dụng chống oxy hóa và gốc tự do mạnh. Đối với làn da, Lutein tác động vào lớp hạ bì và lớp biểu bì, ngăn hấp thụ ánh sáng xanh trong ánh nắng mặt trời gây hại cho da và cơ quan ngũ tạng.
Lycopene (chiết xuất cà chua): Là một carotene (tiền chất của vitamin A) sẽ giúp chống lại sự tấn công của tia UV trong ánh nắng mặt trời cho da. Lycopene có nhiều trong cà chua và được phụ nữ Nhật Bản sử dụng để làm mờ vết thâm nám, giảm vết nhăn, giúp da tươi trẻ, hồng hào.
Milk Thistle Seed Extract (Chiết xuất cây Kế sữa): Là loài thực vật họ cúc được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Cây kế sữa có chất silymarin được sử dụng để điều trị một số bệnh về gan, xơ vữa động mạch và ung thư. Chiết xuất từ cây kế sữa cũng có khả năng tiêu diệt các tế bào bị biến đổi do sự bức xạ tia UVA trong ánh nắng nên rất tốt cho da.
Red Grape Seed (Chiết xuất hạt nho đỏ): Hạt nho đỏ có chứa Proanthocyanidin và Resveratrol là các chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh nan y và làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
Green Tea (Chiết xuất từ trà xanh): Hoạt chất Polyphenol trong trà xanh có công dụng kháng viêm, ức chế collagenase – enzyme gây ra sự suy thoái của collagen và các tế bào nội mô mạch máu trong cơ thể. Chiết xuất từ trà xanh cũng được sử dụng trong viên uống chống nắng và Viên uống trắng da để giúp da mặt khỏe mạnh, chống lại bức xạ tia UV gây hại.
Pomegranate Fruit (Chiết xuất từ quả lựu): Ngoài những công dụng được biết đến như cải thiện sức khỏe của tim, giảm nguy cơ đột quỵ, chống ung thư tuyến tiền liệt và các vi khuẩn có hại, chiết xuất từ quả lựu còn giúp ngăn ngừa tăng sắc tố, tàn nhang và nếp nhăn, cải thiện tính đàn hồi và cấu trúc da mặt khỏe mạnh.
Khoa học đã chứng minh tầm quan trọng của các vitamin và khoáng chất đối với sức khỏe con người. Nhóm vitamin và khoáng chất sau được coi là “thần dược” giúp Chống lão hóa da và nuôi dưỡng da mặt khỏe mạnh.
Vitamin A: Là một vi chất cần thiết cho mắt và da của chúng ta. Bên cạnh đó, vitamin A còn có khả năng ngăn chặn sự sản sinh tế bào ung thư. Dưỡng chất này cũng được sử dụng để điều trị một số bệnh về da như: vẩy nến, bỏng nắng (do tia UV), mụn rộp…
Vitamin B3: Là loại vitamin được tổng hợp từ tryptophan, đóng vai trò sản xuất hormon sinh dục và bảo vệ cơ thể chống lại những độc tố và hóa chất gây hại. Ngoài ra, vitamin B3 cũng có công dụng làm mờ vết thâm, giảm tình trạng bong tróc da và da khô, thô ráp.
Vitamin C: Đây là loại vitamin được sử dụng nhiều nhất trong lĩnh vực làm đẹp. Nếu bổ sung vitamin C với một lượng thích hợp vào cơ thể, nó sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, xóa mờ các vết sẹo, vết thâm nám và tàn nhang trên da hiệu quả.
Vitamin E: Có tác dụng tái tạo tế bào da, giúp các mô trên da tránh được quá trình oxy hóa, từ đó ngăn ngừa quá trình lão hóa da và dưỡng da hiệu quả. Thêm vào đó, vitamin E cũng giúp hạn chế tác động xấu của tia cực tím lên da, phục hồi tổn thương da do bỏng nắng.
Selenium: Là khoáng tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người. Nó tham gia vào thành phần của men Glutathione peroxidase hoạt động cùng vitamin E để ngăn ngừa và làm giảm tổn thương màng tế bào do các gốc tự do gây da. Nồng độ selenium trong cơ thể thấp có thể gây ra một số bệnh về tim mạch, ung thư, đục thủy tinh thể và chứng lão hóa da sớm.
Canxi: Nguyên tố này hiện diện chủ yếu ở các bộ phận như: xương, răng và da (lớp biểu bì) của cơ thể. Canxi có vai trò điều tiết các chức năng của da. Chế độ ăn uống thiếu canxi có thể làm suy nhược thần kinh, đau đầu, loãng xương… không tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Kẽm: Là một trong những nguyên tố quan trọng nhất trong cơ thể, đặc biệt là đối với làn da. Thiếu kẽm, da sẽ khô, sạm và dễ nổi mụn trứng cá.
