Mụn đã cải thiện rồi thì làm gì để hạn chế tái phát ? Hãy cùng Quỳnh Nga tìm hiểu về ”6 thói quen” đơn giản hằng ngày giúp hạn chế tình trạng mụn tái phát một cách nhanh chóng và lâu dài nhé các bạn.
1 – Uống đủ nước
Khi các bạn giữ cho mình được thói quen bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong một thời gian dài. Lúc này làn da đã được bổ sung đủ nước, từ đó giảm tình trạng tăng tiết bã nhờn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn.
2 – Chế độ ăn
Giảm đường, giảm béo, giảm cay là những từ điển mọi người cần ghi nhớ trong chế độ ăn của mình nếu muốn tình trạng mụn không kéo dài dai dẳng. Có thể không cần cắt giảm hẳn, tuy nhiên trong quá trình xử lý mụn các bạn vẫn nên tránh thì sẽ tốt hơn.
3 – Vệ sinh đồ dùng cá nhân:
– Những sản phẩm thường xuyên tiếp xúc trực tiếp lên da mặt chẳng hạn như: vỏ gối, khẩu trang vải dùng nhiều lần, bông mút trang điểm… Cần được vệ sinh sạch sẽ đều đặn để tránh tình trạng vi khuẩn lây lan khiến cho tình trạng mụn ngày càng tệ hơn.
– Giữ tóc sạch:
Đây là điều mà bạn ít ngờ tới nhất trong tất cả những cách hạn chế, ngăn ngừa mụn trên mặt mà Quỳnh Nga muốn đề cập đến.
Dầu dư thừa và vi khuẩn trong tóc chạm đến da mặt cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trên mặt. Vì vậy, thường xuyên gội và làm sạch đầu tóc là cách ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển, đặc biệt là phần gần với chân tóc.
Ngoài ra, tránh để các sản phẩm như gel tóc hoặc keo xịt dính lên mặt vì chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn trên mặt.
– Tránh chạm tay vào mặt: Bạn nên tránh đụng tay vào mặt nhiều lần trong ngày, vì tay có thể mang những vi khuẩn và dầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
4 – Đi ngủ sớm, hạn chế căng thẳng:
Đây cũng là hai điều các bạn cần lưu tâm, tập cho mình thói quen ngủ sớm, ngủ đủ và sâu giấc. Hạn chế để bản thân rơi vào trạng thái quá căng thẳng, dẫn đến stress bởi có thể khiến cho việc cải thiện mụn trở nên khó khăn.
Stress hay căng thẳng là nguyên nhân có thể gây tổn thương các vấn đề bên trong cơ thể, làm trầm trọng hơn vấn đề về mụn trứng cá. Bạn có thể áp dụng các cách dưới đây để giảm thiểu stress:
– Thiền
– Tập thể dục
– Tập yoga
– Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm
– Dành thời gian với thiên nhiên và các hoạt động yêu thích.
5 – Hạn chế việc trang điểm
Bạn hãy hạn chế việc trang điểm nhiều nhất có thể. Nếu phải trang điểm, bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng. Các loại mỹ phẩm được dán nhãn “Noncomedogenic” được xem là an toàn với da mụn. Bạn nên đọc thành phần trên nhãn sản phẩm trước khi mua nha!
6 – Sau khi đã khỏi mụn, duy trì dùng tẩy da chết hoá học, serum B5, Retinoids/Azelaic Acid để tránh tái phát nhé!
Cảm ơn các bạn đã đọc bài
Thích
Bình luận
Gửi
